素振り文武両道

バットの素振りについてのブログです。

PDCAサイクル スイング

本日は180本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は『PDCAサイクル』とはどんなものか、言いながらバットを振りました。

ウィキペディアより文章抜粋しました。

PDCAサイクル(PDCA cycle、plan-do-check-act cycle)とは品質管理など業務管理における継続的な改善方法。Plan(計画)→ Do(実行)→ Check(確認)→ Act(改善)の4段階を繰り返して業務を継続的に改善する方法。

素振りですが、

P プラン  計画【言って振る】×10
D ドゥー  実行   同  上
C チェック 確認   同  上
A アクト  改善   同  上

で40スイングでした。
そして「Aアクト改善」をもう一度×10【言って振り】ました。

覚えやすい文章にするとしたら、

「プランを立てて、
ドゥーしようかな、
まずズボンのチャックを確認して、
悪を改善しよう」

プラン、ドゥーはあえて言い換えなし、

チェックを「チャック」

アクトを「悪を」

に言い換えました。

このサイクル、実際にどう用いるか、まだ分かりませんので、今日のところは、さわりだけにしておきます。

本日の素振り文武両道の概要
2022/07/01 素振りの本数 : 180 本
文武両道スイング📚
19:38 +20 本
📄📄
ペーパー投げキャッチスイング

19:53 +10 本
🧅野菜切りスイング

20:10 +10 本
😁「楽しい」連呼スイング

20:25 +40 本
ツボスイング
🦵足三里 🙌腰腿点 🫁天突 😁神庭
10スイングずつ

22:37 +20 本
🦵🦵爪先立ち運動スイング🆕

23:21 +50 本
🔁🔁🔁🔁🔁
PDCAサイクルスイング🆕

美味しスイング🎑
23:29 +30 本
🧀🧀🧀きらら
チーズあられ

f:id:suburikuroinu:20220701235123j:image10振って1個食べました。×3

爪先立ち運動スイングは単純に両カカトを上げ下げ20往復して、10スイングし、2セット行いました。

本日もどうもありがとうございました。
今から何か缶ジュース買ってきます。

戯曲スイング『三つの宝』その14

本日は160本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今年の後半もよろしくお願いします。

今日は戯曲『三つの宝』を読んでバットを振りました。

これまであらすじは、パス。東京宝塚劇場の舞台に立ったつもりで読んでください。それと観客にブロ友が居るつもりで。

青空文庫より

王女
鉄でも切れる剣ならば、わたしの胸も突けるでしょう。さあ、一突きに突いて御覧なさい。

王 
⚾︎(尻ごみをしながら)
⚾︎いや、あなたは斬れません。

王女 
⚾︎(嘲るように)
⚾︎まあ、この胸も突けないのですか? ⚾︎鉄でも斬れるとおっしゃった癖に!

王子 
⚾︎お待ちなさい。
⚾︎(王女を押し止めながら)
⚾︎王の云う事はもっともです。
⚾︎王の敵はわたしですから、
⚾︎尋常に勝負をしなければなりません。
⚾︎(王に)さあ、すぐに勝負をしよう。(剣を抜く)

王 
⚾︎年の若いのに感心な男だ。
⚾︎好いか?わたしの剣にさわれば命はないぞ。
 ⚾︎王と王子と剣を打ち合せる。
 ⚾︎するとたちまち王の剣は、
 ⚾︎杖か何か切るように、王子の剣を切ってしまう。
王 
⚾︎どうだ?

王子 
⚾︎剣は切られたのに違いない。
⚾︎が、わたしはこの通り、あなたの前でも笑っている。

王 
⚾︎ではまだ勝負を続ける気か?

王子 
⚾︎あたり前だ。さあ、来い。

王 
⚾︎もう勝負などはしないでも好い。
⚾︎(急に剣を投げ捨てる)
⚾︎勝ったのはあなただ。
⚾︎わたしの剣などは何にもならない。 

王子 
(不思議そうに王を見る)なぜ?

つづく

ボールの文章25ありましたので、2回ずつ【言って振り】50スイングでした。

やはり王の剣は、鉄でも切れそうです。

 

本日の素振り文武両道の概要
2022/06/30 素振りの本数 : 160 本
文武両道スイング📚
03:02 +20 本
📄📄
ペーパー投げキャッチスイング

03:19 +40 本
ツボスイング
🦵足三里 🙌腰腿点 🫁天突
👆二間  🦵委中  🦶八風
5スイングずつ

美味しスイング🎑
16:25 +30 本
🧇🧇🧇セブンイレブン
うす焼き煎餅 あっさり塩

文武両道スイング📚
18:23 +20 本
🗣🗣うがいスイング

23:04 +50 本
✍️✍️✍️✍️✍️戯曲スイング
『三つの宝』芥川龍之介

f:id:suburikuroinu:20220630234605j:image10振って2枚食べ、3回繰り返しました。


本日もどうもありがとうございました。

選挙スイング その2

本日は170本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は政党名を言いながら、バットを振りました。

維新政党・新風 と言って振る×10
幸福実現党    同  上
ごぼうの党    同  上
参政党      同  上
新党くにもり   同  上
日本第一党    同  上
  で60スイング
次に
「石狩鍋 幸福の実 ごぼう」
言う振る×10
「人参 くり 大根」
言う振る×10

で80スイングとなりました。

比例代表区で政党名を書く場合参考にしようと思います。

この他に
自由民主党 ジュース
立憲民主党 リゲイン
国民民主党 コーク
社会民主党 シャンペン
「リゲインとコークをシャンペングラスに入れジュースを作り」
 
 日本グループ
日本維新の会
日本共産党
NHK党
「NHKをつけると、明治維新の人たちが共演してて」

 号令グループ
公明党
れいわ新選組
「号令をかけていた」

とあります。

本日の素振り文武両道の概要2022/06/29 素振りの本数 : 170 本
文武両道スイング📚
04:33 +40 本
📄📄📄📄
ペーパー投げキャッチスイング

23:14 +20 本
ツボスイング
🦵足三里 🙌腰腿点 👂神門 
😁百会 50スイングずつ

美味しスイング🎑
23:22 +30 本
🫘🫘🫘トップバリュ
アーモンドチョコレート 
ビター カカオ70%

文武両道スイング📚
23:39 +80 本
✍️✍️✍️✍️✍️ ✍️✍️✍️
選挙スイング

f:id:suburikuroinu:20220629235914j:image

本日もどうもありがとうございました。

 

小6漢字スイング 「カ」始まり11字

本日は150本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は小6で習う漢字で振りました。
「カ」始まり11個のみ
我 
灰 
拡 革 閣 
割 
株 
干 巻 看 簡

作文してバットを振りました。
⚾︎
火山
散してきた
⚾︎靴で
に行くと
引いてくれた
⚾︎価に
渉しながら
⚾︎き爪を
てもらうのは
⚾︎単ではない

ボールの文章【言って振る】10回ずつ繰り返しました。

本日の素振り文武両道の概要
2022/06/28 素振りの本数 : 150 本
文武両道スイング📚
03:31 +30 本
📄 📄📄ペーパー投げキャッチスイング
04:18 +20 本
🎵🎵カリンバ練習スイング
『しゃぼん玉』
こわれてきえた
ララソドミレド

23:27 +50 本
✍️✍️✍️✍️✍️
小6漢字スイング 「カ」始まり11字

美味しスイング🎑
23:39 +30 本
🌰🌰🌰和栗のモンブラン

文武両道スイング📚
23:44 +20 本
ツボスイング
👋胃・脾・大腸区 🫁天突
10スイングずつ

f:id:suburikuroinu:20220628235130j:image大まかに3つに分けて、10振って食べる×3をしました。
本日もどうもありがとうございました。

ニューススイング マンモスの赤ちゃん

本日は100本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日はニュース記事を読んでバットを振りました。

「SASUKE」が五輪競技の候補に 近代五種大会「障害物レース」で番組セット使用

国際近代五種連合(UIPM)は5月2日、2024年のパリ五輪後に近代五種から「馬術」を外し、新たな競技として「障害物レース」を試験導入すると発表した。

ENCOUNT

「SASUKE」が五輪競技の候補に 近代五種大会「障害物レース」で番組セット使用(ENCOUNT) - Yahoo!ニュース

⚾︎パリ五輪後に近代五種から「馬術」を外し、

⚾︎新たに「障害物レース」を試験導入

⚾︎sasukeのセットを使うかも

カナダ北西部のユーコン準州にある永久凍土層で、マンモスの赤ちゃんが丸ごと1匹凍結しているのが発見された。

ハフポスト日本版

3万年以上前のマンモスの赤ちゃん、永久凍土から見つかる。「ほぼ完全なミイラ化した状態」(ハフポスト日本版) - Yahoo!ニュース

⚾︎カナダの永久凍土層で、

⚾︎マンモスの赤ちゃんが

⚾︎丸ごと1匹凍結しているものが発見

ルーズソックス、再ブーム?

クイック・ジャパン・ウェブ

【ルーズソックス】なぜ再ブーム?JC・JSにも令和ギャルが増える納得の理由(QJWeb クイック・ジャパン ウェブ) - Yahoo!ニュース

⚾︎1990年代後半、ブームの「ルーズソックス」。

⚾︎今、再び注目を集めている。

f:id:suburikuroinu:20220627235637j:image

ボールの文章8つを【言って振る】しました。5回ずつ繰り返しました。

本日の素振り文武両道の概要
2022/06/27 素振りの本数 : 100 本
文武両道スイング📚
03:33 +20 本
📄📄ペーパー投げキャッチスイング

15:17 +20 本
ツボスイング
🫁天突 🌊水分 💪内関 😁神庭
5スイングずつ

23:39 +40 本
📰📰📰📰ニューススイング

美味しスイング🎑
23:43 +20 本
🍪🍪セブンイレブン
バタークッキー

f:id:suburikuroinu:20220627234905j:image

戯曲スイング『三つの宝』その13

本日は160本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は戯曲を読みながら、バットを振りました。

芥川龍之介の『三つの宝』です。
物語の途中ですが、前後は省略します。

この文章を舞台俳優のように、言えるかどうかが重要です。

王女 
⚾︎(手を打ちながら)
⚾︎ああ、もう消えてしまいました。
⚾︎わたしはあの人が消えてしまうと、⚾︎ほんとうに嬉しくてたまりませんわ。

王子 
⚾︎ああ云うマントルも便利ですね。
⚾︎ちょうどわたしたちのために出来ているようです。

王 
⚾︎(突然また現われる。忌々しそうに)
⚾︎そうです。あなた方のために出来ているようなものです。
⚾︎わたしには役にも何にもたたない。⚾︎(マントルを投げ捨てる)
⚾︎しかしわたしは剣を持っている。
⚾︎(急に王子を睨みながら)
⚾︎あなたはわたしの幸福を奪うものだ。
⚾︎さあ尋常に勝負をしよう。 
⚾︎わたしの剣は鉄でも切れる。
⚾︎あなたの首位は何でもない。
⚾︎(剣を抜く)

王女 
⚾︎(立ち上るが早いか、王子をかばう)
⚾︎鉄でも切れる剣ならば、わたしの胸も突けるでしょう。
⚾︎さあ、一突きに突いて御覧なさい。王

つづく

ボールの文章20あります。【言う振る】を2回ずつ繰り返しました。
40スイングでした。

悪役のセリフが多いです。それくらいはどうにかなりますが、王女のセリフは難しかったですね。

わたくしは男性なので、裏声を出すのに大変でした。

ホンマか。

 

本日の素振り文武両道の概要
2022/06/26 素振りの本数 : 160 本
文武両道スイング📚
03:39 +20 本
📄📄ペーパー投げキャッチスイング

03:50 +20 本
🦵🦵スクワットスイング

04:06 +20 本
🎵🎵カリンバ練習スイング
『しゃぼん玉』
〽︎やねまでとんで
 ミミレドレソソ
【5回弾いて5回振る】の繰り返し4回

20:44 +20 本
ツボスイング
🦵足三里 🙌腰腿点
10スイングずつ

20:57 +10 本
🧤掃除スイング TV画面など

21:06 +10 本
🍆野菜切りスイング

23:31 +40 本
✍️✍️✍️✍️戯曲スイング
『三つの宝』

美味しスイング🎑
23:36 +20 本
🍓🍓ロッテ トッポ
苺×練乳プレッツェル

 

f:id:suburikuroinu:20220626235055j:image 10振って2本食べました。

本日もどうもありがとうございました。

掃除スイング TV台の上とか

本日は140本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は実家で掃除スイングをしました。

f:id:suburikuroinu:20220625232404j:image

これがあったので、掃除というか、埃を取って、バットを振りました。

バットは昔買って置いてあります。

障子1枚やって10スイング
もう1枚やって10スイング
階段をやって10スイング
TV台の上をやって10スイング
40スイングでした。


f:id:suburikuroinu:20220625232924j:image

f:id:suburikuroinu:20220625232921j:image

左、凄い埃。右、埃取れました。

階段は木造で古くなっており、力強く拭くと棘が刺さりそうになりました。
なので、軽く拭きました。

ということで、階段は写真にすると不快になるので辞めました。

本日の素振り文武両道の概要
2022/06/25 素振りの本数 : 140 本
美味しスイング🎑
03:31 +40 本 トップバリュ
🍪🍪🍪🍪アーモンドクッキー

文武両道スイング📚
03:35 +10 本
🗣うがいスイング

03:45 +20 本
📄📄ペーパー投げキャッチスイング
04:44 +30 本
ツボスイング
🦵委中 🙌腰腿点 👋陽谷
🫁天突 💪 曲池  🦒大椎
5スイングずつ

23:02 +40 本
🧤🧤🧤🧤掃除スイング

 


f:id:suburikuroinu:20220625233305j:image

f:id:suburikuroinu:20220625233308j:image

栄養成分表示
エネルギッシュな エネルギー 70kcal
わんぱく小僧が  タンパク質      1.2g
脂っこい     脂   質      4.0g
旦那に      炭 水 化 物    7.6g
塩を贈答した   食塩相当量     0.07g

美味しかったです。

本日もどうもありがとうございました。